Mengonsumsi buah dengan dijadikan jus adalah salah satu cara terbaik agar tubuh mendapatkan nutrisi dari buah-buahan. Mengonsumsi buah dalam bentuk jus membuat buah yang masuk ke tubuh akan mudah dicerna oleh alat pencernaan.
Meminum jus nggak hanya dianjurkan bagi mereka yang sedang berdiet. Nutrisi penting seperti vitamin dan serat yang terkandung dalam jus buah juga diperlukan bagi semua orang. Jika tubuh kekurangan nutrisi dari buah-buahan, tubuh pun akan mudah diserang berbagai penyakit.
Salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi dan nikmat diolah menjadi jus adalah nanas. Beberapa nutrisi yang dimilikinya sangat bermanfaat untuk kesehatan, yaitu folat, vitamin C, B1, dan B6. Buah ini sangat baik untuk melancarkan pencernaan, meningkatkan imun tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
Nah, selain sehat untuk dikonsumsi, jus dari buah-buahan akan membantu melepas dahaga saat berbuka puasa. Apalagi, jika diminum dalam keadaan dingin. Buat jus buah sendiri di rumah untuk buka puasa nanti, yuk! Berikut brilio.net rangkum dari berbagai sumber, 10 resep jus yang sehat dan segar untuk buka puasa dari aneka buah, Rabu (5/5).
1. Green smoothies.
Bahan:
– Kale
– 1 buah pisang
– 1/2 buah mangga
– Greek yogurt
– Nutmilk atau air kelapa
Cara membuat:
1. Potong kale dan semua buah.
2. Blender semua bahan bersama yogurt dan air kelapa.
3. Tuang ke gelas dan dapat langsung dinikmati.
2. Ginger beet lemon smoothie.
Bahan:
– 1 buah beet ukuran besar
– 2 lemon, peras
– 1 jeruk manis, peras
– 2 bungkus yogurt plain
– 100 ml air jahe
– Madu secukupnya
– Chia seeds untuk topping
Cara membuat:
1. Blender semua buah dan yogurt.
2. Masukkan madu, aduk-aduk rata.
3. Tuangkan di gelas dan beri topping chia seed.
3. Mangga lemon smoothie.
Bahan:
– 400 gr mangga
– 1 lemon sedang
– 400 gr yogurt rasa kelapa
– Susu sesuai selera
Cara membuat:
1. Kupas mangga dan potong-potong.
2. Haluskan semua bahan dengan blender sampai halus.
3. Tuangkan ke dalam gelas dan hiasi dengan irisan jeruk nipis segar.
4. Jus nanas, pepaya, dan jeruk.
Bahan:
– Nanas
– Pepaya
– Jeruk
Cara membuat:
1. Potong-potong buah.
2. Haluskan dengan blender tanpa tambahan air dan gula.
3. Jus buah murni siap dinikmati.
5. Manggo strawberry smoothies.
Bahan:
– 1 buah mangga
– 2 buah pisang beku
– 10 buah stroberi beku
– Air kelapa muda
Cara membuat:
1. Masukkan potongan mangga, pisang, dan air kelapa, lalu blender sampai halus. Tuangkan ke dalam gelas.
2. Untuk lapisan ke dua, haluskan strawberry, air kelapa, dan daging buah kelapa dengan blender.
3. Tuangkan ke dalam gelas. Siap dinikmati.
6. Pink soya latte.
Bahan:
– Gula aren
– Es batu
– Peach gum
– Susu kedelai
– Buah naga
Cara membuat:
1. Cairkan gula aren, tuangkan ke dalam gelas. Tambahkan es batu.
2. Masukkan peach gum.
3. Tuangkan susu kedelai.
4. Blender buah naga, kemudian tuangkan ke dalam gelas, sajikan.
7. Jus semangka.
Bahan:
– 1/2 potong buah semangka merah
– 1 sdm madu
– Es batu secukupnya
– Air jeruk lemon atau jeruk nipis
Cara membuat:
1. Kupas dan potong buah semangka.
2. Haluskan dengan blender buah semangka, madu, dan es batu.
3. Tuang ke gelas, lalu beri air perasan lemon. Sajikan selagi dingin.
8. Jus pepaya pear pisang.
Bahan:
– 1 potong pepaya
– 1/2 buah pir
– 1 buah pisang ambon
– 1 sdm madu
– Gula secukupnya
Cara membuat:
1. Potong-potong buah, kemudian masukkan semua bahan ke dalam blender. Haluskan sampai rata.
2. Tuang ke dalam gelas, lalu masukkan es batu sesuai selera.
3. Sajikan.
9. Jus kelapa nanas.
Bahan:
– Kelapa muda
– Air kelapa muda
– Nanas
– Sedikit bubuk kayu manis
Cara membuat:
1. Haluskan dengan blender semua bahan.
2. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.
10. Jus jambu merah.
Bahan:
– 2 buah jambu biji merah
– 2 sdm gula pasir
– 1 gelas air
– 1 gelas es serut
– Susu kental manis putih secukupnya
Cara membuat:
1. Kupas jambu biji, kemudian potong kecil-kecil sesuai selera.
2. Masukkan jambu ke dalam blender, tambahkan es serut dan air putih.
3. Blender semua bahan hingga halus.
4. Tambahkan gula pasir dan susu secukupnya, kemudian blender kembali.
5. Saring jus jambu, sajikan di gelas saji.
6. Tambahkan es batu di atasnya.
you are truly a just right webmaster The site loading speed is incredible It kind of feels that youre doing any distinctive trick In addition The contents are masterwork you have done a great activity in this matter
Быстрое и эффективное лечение зубных травм: наши преимущества
лечение травмы зуба
hiI like your writing so much share we be in contact more approximately your article on AOL I need a specialist in this area to resolve my problem Maybe that is you Looking ahead to see you
Fantastic site A lot of helpful info here Im sending it to some buddies ans additionally sharing in delicious And naturally thanks on your sweat
Как выбрать металлическую лестницу: полезные советы и рекомендации
лестницы металлические
Great delivery. Sound arguments. Keep up the great spirit.
Hi, I do think your website might be having web browser compatibility problems.
When I look at your blog in Safari, it looks fine but when opening
in IE, it’s got some overlapping issues. I simply wanted to
provide you with a quick heads up! Other than that, wonderful website!
Game-Changing Amirdrassil Boosts: Upgrade Your Experience
amirdrassil raid carry
Power Leveling in WoW: How Boosts Can Speed Up Your Game
wow boosters
Elevate Your Real Estate Search with These Pro Tips
houses for sale
Forr the reason that the admin of this web site is working, no hesitation very soon it will be renowned, due to its quality contents.
Недорогой отдых в Абхазии: Секреты выбора и бронирования
What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable know-how about
unexpected feelings.
Современные методики лечения наркозависимости: Обзор и эффективность
Больничный лист: Полезные советы от специалистов
Недорогое жилье в Крыму: комфортный отдых по доступной цене
Вызвать сантехника: оперативная помощь при проблемах с трубами и кранами
Тһis is ɑ vｅry gߋod tір eѕpecially to th᧐se fresh to tһe blogosphere.
Ᏼrief bսt veгy accurate info… Ꭲhanks
fⲟr sharing tһis one. A must гead article!
I really love үoᥙr blog.. Greɑt colors & theme.
Ɗiɗ you make this amazing site yoursеlf? Pⅼease reply Ƅack
as Ӏ’m trying to create my own blog ɑnd want to қnoѡ
where you got thiѕ from ߋr exactly whɑt the theme is named.
Ƭhank you!
Ⴝince the admin оf thiѕ website іs wⲟrking, no doubt
verу soon it wilⅼ be ԝell-knoᴡn, duｅ to its quality
cօntents.
Howdy! This post сould not ƅe written any bеtter!
Reading through thіs post reminds me of my old room mate!
Ꮋe alwaʏs қept chatting аbout tһis. I will forward tһis post
to һim. Fairly certɑіn he wiⅼl havｅ
a good reaԀ. Thanks foг sharing!
Genuinely no matter if someone dⲟesn’t knoᴡ afterward its up tо otheг users thɑt they wiⅼl assist, so
here it haⲣpens.
Hi it’s me, I am also visiting this website on a regular basis, thiѕ
web site is tгuly fastidious and tһe uѕers are truly sharing nice tһoughts.
Hi to all, һow is eνerything, Ι think evｅry one iѕ
ցetting morе from thiѕ website, ɑnd yoսr views arｅ goߋd іn favor
օf new uѕers.
This piece of writing іs ɑctually a fastidious ߋne it helps new net people, wһо are wishing fоr blogging.
Устраняем засоры эффективно и оперативно: вызвать сантехника
Вафельное полотно для уборки: Почему это лучший выбор
Одноразовые фартуки для пищевой промышленности: Гигиена и качество